長都駅前町内会の介護予防サロンにおじゃましてきました。 本日の参加者は6名。いつもは10名前後の参加があるそうです。 こちらの介護予防サロンは、今年の１月から毎週火曜日に、脳トレ、いきいき100歳体操、かみかみ100歳体操、西川体操といったメニューに取り組んでいるということです。 開始時間になるまでテレビモニターではNHKの≪みんなの体操≫番組が放送されています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　始まる前のウォーミングアップといったところでしょうか？
　
スタートは介護予リーダーの西本さんによる『脳トレ』からです。楽しそうな笑い声が絶えず、はじまりから楽しそう！ こちらのサロンでの介護予防運動のメニューに西川体操を紹介してくれたのも介護予防リーダーの西本さん。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「たまたまテレビで紹介されているのをみて、短い時間で簡単に取り組める内容の体操だったので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の町内会でもやってみようと思った」とのこと。 　
西川体操とは、元NHKテレビ・ラジオ体操指導者の西川佳克(にしかわ よしかつ)氏が考案したオリジナルのエクササイズ。 １日３分、音楽に合わせてエクササイズを行うことで、脳と筋肉を同時に鍛えることができるという体操で、高齢者でも簡単に取り組めるのが特徴です。脳（前頭葉）を刺激しながら筋肉を鍛えられることから、認知症予防につながり、同時に、腰痛や肩こり、ひざの痛みなどにも効果があるとのことです。 　
DVDを見ながら、タオルをつかってストレッチしたり、体操しながら一人じゃんけん・指の体操等の脳トレ要素が楽しそう。
介予防リーダーの（左から）西本美和子さん、古崎寿美江さん、千田和子さん。 　　
こちらはいきいき100歳体操で使用している古崎さんの手作りの重り。材料は全部〈100円均一〉だそうです。 お見事！ 千田さんは「ラジオ体操に参加するようなつもりで通ってもらえたらと思う」「外出のよい機会にしてほしい」と話してくださいました。帰り際、参加者の皆さんは玄関前で「今度体操の後のお茶のみや、お昼なんかしたいわね。」と盛り上がって解散となりました。 長都駅前長町内会介護予防サロン参加の皆さん、介護予防リーダーの皆さん、取材へのご協力ありがとうございました。 長都駅前町内会の介護予防サロンは毎週火曜日10：00から11：30まで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長都駅前町内会館で行われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お近くの方はぜひ足を運んでみてはいかがですか？ 長都駅前町内会介護予防サロンへのお問い合わせは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北区担当生活支援コーディネーター　池本（地域福祉課地域係　0123－27－2525）まで