桜木町「ログハウスゆうゆうの会」で～認知症予防についてのおはなし～会にお邪魔させていただきました。

　当日は、千歳市認知症地域支援推進員で、千歳市北区地域包括支援センターの富永センター長、千歳病院認知症疾患医療センターの作田主任を講師に迎え、

認知症にならないために～生活のコツと脳トレ～についての勉強会が開かれました。

　当日会場には３０名以上の方が参加されています。

　講話の始まりは、「認知症にならない方法？」からです

　残念ながらまだ薬は完成していないそうです。

　しかし！なりにくくすることはできるそうです。

まずは、バランスの良い食生活です。

　増やすと良いものは、【タンパク質・脂質（乳製品・大豆・魚等）】

　減らすと良いものは、【炭水化物（お米）】　

≪肉や魚、大豆製品、野菜を多くとり米・麺類を少なめの食事をとり、飲酒・喫煙はしない（少なめ）、

　週3～5日以上で30分以上のウォーキングや体操に参加、週1回以上、友人とのお茶会やサークル活動の

　参加が良いそうです。≫

　「レトルトは？」「出来合いのお惣菜は？」、　中には「食べる順番は？」等の質問があり

講師からは「３食バランスよく食べることで、質もそうですが適量をとる事」と話がありました。

　「認知症と加齢の差は？」との問いには、

• 昨夜の食事を聞かれたとき、食べた内容をなかなか思い出せなくても食べたことは覚えている。
• 食べたことを忘れている。

　さて、どちらが認知だと思いますか？

　講話の次は「かんたん脳トレ」です

「後出しジャンケンで、負けてみよう」「指折り体操」や「唄いながらの手をたたく動作」など、

会場からは出来ても出来なくても「あ―！」と歓声があがります。

「ログハウスゆうゆうの会」では、毎月多彩な催しを開催していますので、皆さんも参加してみては

どうでしょうか。

　また、千歳市では、いろいろな場で認知症について学ぶ機会があります。

　一度参加してみてはどうでしょうか。

　※「ログハウスゆうゆうの会」次回の予定は

　日　　時　　　4月24日（水）　開催時間　10：00～13：00

　参 加 費　　　100円

　内　　容

• 詩　舞　　「扇を使った詩舞を楽しみましょう」

　　　　　　　　　　　　　　　　　八千穗流剣詩舞道会　様

　 　　　　　　開催時間　　10：30～11：30

• 茶話会

　開催場所　　桜木3丁目1－3　ログハウスゆうゆう

　　　　掲載内容についての問い合わせは生活支援コーディネーター

　　　　　　　　　　　（地域福祉課地域福祉係0123-27-2525）まで。