外出自粛期間中、心身の健康管理に注意しましょう! ~ちとせ版!高齢者が人との接触を8割減らす、10のポイントを紹介~

掲載日:2020.04.27

外出自粛期間中、健康を保つために自宅で気をつけたいことなどをまとめました。

ご自宅での健康管理にお役立てください!

 

〇ちとせ版!高齢者が人との接触を8割減らす、10のポイント

 4月22日に国の専門家会議から発表された
人との接触を8割減らす、10のポイント」を参考に、高齢者に向けたちとせ版を作成しました!

できるだけ、人との接触を減らしてみんなで早期収束を目指しましょう!

ちとせ版のダウンロードはこちらから

〇手洗いと消毒を心がけましょう!

 手洗いは感染予防に効果的です、特に外出から自宅に帰った時、職場や学校についた時、共用のドアノブ・手すりなどに触った時などのタイミングで手洗いをすることが効果的です。
 また、よく触るものや場所を定期的に消毒することも予防効果が望めます。下記の図を参考にしてみてください!

〇外出自粛期間中に、自宅で趣味活動や新しいことにチャレンジ!

「ちとせdeコレクション」企画進行中!

 ちとせdeコレクションは外出自粛期間(=コロナごもり)に取り組んだ作品を持ち寄って、みなさんの前向きな取組を展示する作品展です。
 作品に優劣をつけるコンテストではありません!
 以前からやっていた趣味に時間をかけて取り組んだり、これを機会に初めてのことにチャレンジしてみたり・・・
 コロナごもりを充実させて、楽しい作品展を一緒につくりましょう!

 

  応募対象:千歳市内にお住まいの方(他市の方との共同制作は可)
  応募規定:新型コロナウイルス感染症に係る外出自粛期間にとりくんだ作品。作品のジャンルは問いません
  応募締切:作品展示を希望の方は、事前に千歳市介護予防センターまで電話またはFAXにてご応募ください
       ご家族やご友人の方からの紹介もお待ちしております!
  申込・問合先:千歳市介護予防センター
         TEL:0123-23-0012 FAX:0123-23-0022

 

 

外出自粛期間に手作り作品に挑戦!

 

 

〇これまでに、ホームページ上で紹介してきた記事等もご活用ください!

 「生活不活発病を予防しよう!」

 不要不急の外出自粛が余儀なくされている中で、この時期、自宅でゆっくりしすぎていると、生活不活発病(せいかつふかっぱつびょう)が近寄ってしまうかも!
 リーフレットを参考に、生活不活発病を予防し自身のからだを守りましょう!

「からだを守ろう! 今できること」 第1弾

 

 

「からだを守ろう! 今できること」 第2弾  

 

からだを守ろう!今できること<生活不活発病予防チラシをご活用ください>

 

 

〇いきいき百歳体操やインターネットを活用した介護予防運動について

恵庭市のコミュニティFM e-niwaで、百歳体操が週2回放送されています!

千歳市介護予防センターからお知らせです!!新型コロナウイルス感染拡大防止により外出するにもためらってしまう状況が続いていますが、自宅で体操や脳トレをすることで、自身の健康を守ったりストレスを軽減することが出来ます。

記事に関するお問い合わせは下記までお願いいたします。

千歳市介護予防センター
  TEL:0123-23-0012 FAX:0123-23-0022

 

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