恵庭市のコミュニティFM e-niwaで、百歳体操が週2回放送されています!

掲載日:2020.04.17

4月13日(月)から、恵庭市のコミュニティFM e-niwaで、しゃきしゃき百歳体操のラジオ放送がされておりましたが、

第2弾として、かみかみ百歳体操の放送が4月23日(木)からスタートされました。

毎週月曜日 11:00~ しゃきしゃき百歳体操

毎週木曜日 11:00~ かみかみ百歳体操

が放送されています!今後も体操が加わっていく予定です!

 

認知機能改善に効果があるとされている、しゃきしゃき百歳体操は、高知市が開発した体操です。
しゃきしゃき百歳体操以外にも、筋力アップを目的とした「いきいき百歳体操」、口の機能を高めることを目的とした「かみかみ百歳体操」があります。
外出できない方々に、自宅で運動をして健康を維持していただくことを目的に、千歳市と恵庭市協同でラジオ音源を作成いたしました。

 

日常生活で、「以前よりもなんだか歩くのが遅くなってきた」「なんでもない場所でつまづくことが増えてきた」など思い当たることはないでしょうか?
そういった生活の変化は、実は認知機能が関連していると言われています。

今回、放送が始まった「しゃきしゃき百歳体操」は、認知機能を高める、有酸素運動と頭を使うことを同時に行う体操です!
椅子に座ったまま、行える内容になってますので、是非ラジオを聴きながら取り組んでみてください!
ラジオが受信できないという方は、千歳市介護予防センターで体操のパンフレットを配布しています。(記事の下部からパンフレットをダウンロードすることも可能です)

 

インターネットが使える方は、下記のアドレス、またはQRコードからe-niwaのホームページhttp://www.e-niwa.tv/にアクセスし、インターネット上でラジオを聴くことが出来ます!
今後、いきいき百歳体操、かみかみ百歳体操も作成していく予定です!

ユーチューブ等で、動画を見ながら体操をされている方は、以前紹介しました。株式会社LOCUS(ローカス)様が運営する「ふくキュレ」というサイトやユーチューブチャンネルも是非ご活用ください!(下記のアドレスより直接You Tubeチャンネルを閲覧することが出来ます。)

https://www.youtube.com/channel/UCDejJGP3WFB8Sw7H4AIl2Nw/videos

 

 

思うように外出ができない期間が続いていますが、心身が弱ってしまわないよう、自宅でできる運動としてご活用ください!