7月15日（水）、祝梅コミュニティセンターを会場に「サークル寿」の参加者14名が集まり、みんなで楽しく健康づくり３B体操が行われました。

公益社団法人日本３B体操協会の平山智子さんのご指導のもと、曲に合わせテンポよく体操を楽しまれていました。

・・３B体操とは！・・

生涯を通じて心身ともに健康な日常生活が送れるように年齢性別に関係なく、誰にでも楽しんでいただける、健康体操です。

ボールやトレーニングゴム、クッション性のベルなどの用具を使用し曲に合わせてバランス運動や筋力トレーニング、ストレッチを行います。

約１時間位のプログラム体操になりますが、体は血行が良くなり普段使わない筋肉もストレッチされ、楽しみながら筋力づくりができるのが特徴です！

・・３B体操の効果は！抜群！・・

１．有酸素性運動なので、生活習慣病の予防・改善に繋がります。

２.  自立機能の維持・改善のためのバランス運動と筋力づくり運動です。

３．ケガの予防やすべての運動に必要な柔軟性を高めるためのストレッチとなっています。

４．心身のリラックスと認知症機能改善のためのあそびの運動となっています。

遊びの要素も取り入れながら、体に無理なくできるプログラム体操となっているので、運動が苦手な方でも大丈夫！初めての方でも大歓迎です。

すべての世代の方も一緒に楽しめる体操となっていますのご興味のある方は、是非体験してみてくださいね🌸

生活支援コーディネーターは、高齢者の皆さまが住み慣れた地域で“安心”して“自分らしく”暮らし続けられる仕組みづくりを応援しています。

住民の皆さまの自主的な活動をサポートしたり、関係機関と連携しながら地域をより良くしていく「つなぐ専門職」です。

　皆さまの活動がより豊かになるよう、お手伝いさせていただきます。 ちょっとしたことでも、お気軽にご相談くださいね🌸

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