4月23日、桜木にある「ログハウスゆうゆうの会」にお邪魔しました。

　当日は、かみかみ百歳体操とスローエアロビック体操の二本立てでした。

• かみかみ百歳体操は、

　食べる力や飲み込む力をつけるための体操で、椅子に座って口の周りや舌を動かします。

　効果としては、唾液が出しやすくなり、唾液によって口の中が清潔に保たれ、

食べることや飲み込むことが楽になります。さらに、口の周りの筋力が鍛えられることで、食べこぼしや

むせることが改善されます。

• スローエアロビックは、

　姿勢と呼吸を整える３つのシンプルな運動の繰り返すため、運動が苦手な方でも

取り組みやすく、継続しやすいのが特徴です。

　効果としては、脳の前頭前野や海馬が活性化し、認知機能の向上が期待されています。

　体操後には小休憩があり、水分補給として各自お茶やコーヒーなどを楽しみます。

　休憩後は、再びスローエアロビックです。ゆっくりとした動きで15分間の運動を行いました。

　その後は、各自がお茶やコーヒーを自由に飲みながら談笑したり、運動不足を解消したい人は

『チャレンジ・スローエアロビック』に挑戦したりしていました。

　ログハウスゆうゆうの会で開催されている「地域サロン」は、どなたでも気軽に参加できます。
ぜひ一度、足を運んでみませんか？

　※今　後　の　予　定

　　5月28日（水）

　　　茶 話 会

　　　　　開催時間　　　10：30～

              　　 参 加 費　　　100円

　　　講　　話　　　

　　　　　「高齢者の栄養管理」　～エネルギーとタンパク質のおはなし～

　 　　 　講話開始　　　11：00～11：45

　　5月31日（土）

　　「てづくりでたのしもう」　～万華鏡・うちわづくり体験会～

　　　　　内　　容　　万華鏡づくり体験　：　先着１５名

　　　　　　　　　　　うちわづくり体験　：　先着１５名

　　　　　　開催時間　　１０時～１１時　(約１時間程度)

　　　　　参 加 料　　無　料

　　会　　場　　桜木3丁目1－3　ログハウスゆうゆう

　　　　　　掲載内容についての問い合わせは、生活支援コーディネーター

　　　　　　　（地域福祉課地域福祉係0123-27-2526）まで。