令和４年６月２３日（木）、北星病院リハビリテーション科で行っている「健康教室」におじゃまをしました。
　
　　
令和４年度第１回目の開催で男性５名、女性１５名の方が参加をしていました。本日のテーマは「変形性ひざ関節症について」。講師は同病院の理学療法士　澤野純平さん。
　　　　　

　　　　　　【澤野純平さん】

　
　　　　　
　　
変形性膝関節症とは、膝の自己セルフチェックや変形性膝関節症になりやすい要因など簡単な座学をしたあと、予防ストレッチを行いました。
　　
　　　　　【O脚改善のストレッチ】　　　　　　　　　　　　
　

　　　　　【膝の伸びチェック】

　
　　　　【膝延ばしストレッチの実演】

各ストレッチを両足ずつ１０回、２-３セットをできれば毎日行うことが望ましいそうです。また「変形性膝関節症の予防にはウォーキング、ラジオ体操やノルディックウォーキングなどの有酸素運動を行い、ビタミンDを多く含むイワシやサンマやビタミンCを多く含むレモン、オレンジ、ブロッコリーなどを摂取するように心がけてください」とアドバイスがありました。

次回の健康教室は７月２８日（木）１３：００～１４：００で北星病院通所リハビリセンター２Fで行います。

どなたでも参加できます。皆様の参加をお待ちしています。

予約電話：０１２３-２４-１１２２まで

掲載内容についての問い合わせは生活支援コーディネーター（地域福祉課地域福祉係0123-27-2525まで）